Test av nytt pass – i Slow motion

Åh jag ville så gärna gilla SATS nya klass Slow motion. En halvtimmas slow motion-träning liksom. Det låter väl skönt? Jag som gillar både yoga och bodybalance och känner att en vecka inte riktigt är komplett utan något av det. Och jag googlade innan för att hitta lite recensioner av passet och de jag hittade var antingen negativa (tråååkigt) eller skrivna av blivande ledare för passet. Så jag tänkte att jag kan ju väga upp det sen och skriva nåt bra. Men nej.

Det var inte min grej. Fördelen för min del med lugna träningspass är antingen att jag blir avslappnad eller stretchad eller båda delarna. Nackdelen med dagens pass var just det där med slow motion. Eller motion. Jag gillar den biten med yoga eller bodybalance när man liksom stannar i ett läge och tänjer och andas sig lite djupare in i position. Men här skulle man vara i konstant rörelse (om än långsammare än på något annat pass jag varit på). Vi inledde till exempel med att sitta och vrida huvudet från sida till sida lååååååångsamt. Sen var det ligga på rygg och föra knäna från sida till sida och stå och med knäppta händer föra dem upp och ner i lika långsam takt. Den konstanta rörelsen gjorde att jag hela tiden fick fokusera och när jag kom till ett läge där jag kände att jag kunde sträcka ut lite var det dags att vända. Gick hem med någon slags obehagskänsla istället för avslappning. Men avslappning var kanske heller inte målet med klassen? Tydligen ska den med fördel kombineras med annan träning (före eller efter) och jag tror inte mina 10 minuter på trappmaskinen innan riktigt kvalar in där.

Nåja, så sammanlagt då? Jag vet inte om jag vill stämma in i ”trååååkigt”-recensionerna. Det var bara inte för mig. Kanske funkar det bättre för någon som absolut inte kan vara stilla? Eller som behöver ett mer aktivt fokus för att kunna slappna av? Själv kör jag nog vidare på yoga och bodybalance.

//J

 

Ont, det gör ont

Så, i söndags (!) körde jag 2 NTC-pass och ett yogapass. En kvart styck så totalt 45 minuter. De kvartslånga NTC-passen är oftast uppbyggda så att man kör 5 olika övningar, 1 minut i taget och altihop 3 gånger. Fint så. En av övningarna i söndags var att hoppa på ett ben (egentligen upp på en låda men någon sådan hade jag inte så jag hoppade högt på golvet istället). 30 sek på vardera ben och sen fyra andra övningar innan det var dags igen. Idag är det onsdag. Jag stapplar fortfarande fram pga grym träningsvärk i vaderna. Hoppa på ett ben liksom? Who knew. Ibland är det de enkla sakerna som får en på fall…

Appropå yogan så hittade jag via Move it Mama till you tube-kanalen Cosmic kids yoga. Kvartslånga yogapass som berättas i form av en saga. För barn alltså men mammor får också delta (och gärna översätta tycker iaf mina barn). Så himla sött! Och barnen? Älskar! Och när de i början och på slutet viker sig dubbla med händerna ihop framför hjärtat och viskar ”Namaste”… Hur sött? ♥ Rekommenderas!

/J

 

Status träningsutmaning

Det går fint. Dag 4 idag med 15 minuters Get focused från Nike Training Club-appen. Dagens var lite boxningsinspirerad. Varje pass verkar vara 5 övningar som man kör tre varv. Klart överkomligt. Jobbigast hittills var i lördags. Vilket nog inte hänger så mycket på själva passet som det faktum att jag hade kört 37 min promenad i nysnö, 55 min piloxing, 30 min FLX, 43 min promenad i snön (det tog lite längre tid hem…) och 20 min snöskottning före passet. Så kan det också bli. 24 pass kvar. Finfint så.

/J

 

Träningsutmaning

Dags att kicka igång träningsåret på allvar om det ska bli nåt av det här. Mina avbokningar blir alltmer frekventa och peppen är liksom inte där när det är så mycket annat som ska hinnas med just nu. Pratade om det med en kompis idag och vi kom fram till att vi behöver en utmaning. Alltså:

I Nike Training Club-appen (gratis till både iPhone och Android) finns en typ av pass som kallas Get focused. 15 minuterspass som oftast fokuserar på en muskelgrupp. Jag hade 28 i min (man låser upp fler pass ju fler träningsminuter man samlar på sig i appen). Så nu kör vi en om dagen tills alla är testade. En kvart om dagen. Man behöver knappt byta om. Jag körde just ettan: New year’s crush. Utan gummiband och låda men det gick bra ändå med lite fantasi. Dagens pass var lite benstyrka och kondis blandat.

Nån mer som vill haka på kanske?

(Och nu inväntar jag pappa som ska kommer med en fredagspizza, eh, hrm)

/J

 

Aj!

Kvällens träningsvärk alltså, inte att leka med. Igår var jag på SatsCykel följt av ABSolution. Cykeln var inga problem men resten…  Galet jobbigt mage/ryggpass med en del puls också. Detta är nog bland de värre träningsvärkar jag haft i magen. Det känns i ryggen också men magen är många gånger värre. Puh. Men det är väl bara på’t igen!

/J

 

12 veckor av sjukdom?

Det är som om det vilar en förbannelse över SATS himla 2ggr i veckan i 12 veckor-kort. Jag har varit frisk sen i maj och så tänkte jag ”hm, om jag skulle ta ett sånt där…jag har ju ändå tränat typ 3-5 gånger i veckan hela sommaren”. Vecka 1: Jag får urinvägsinfektion. Vecka 2: Jag blir dyngförkyld. What’s up with that?!

 photo 89966df6-acf3-41cf-81b4-52f696e67363_zps3a7f8f3d.jpg

Inte en syn de närmaste dagarna…

/J

 

Piloxing

Gårdagens pass blev piloxingen igen. Det är ett så dubbelt pass. Å ena sidan så himla fånigt tjejigt och rosa och ”när vi boxas knyter vi handen som om vi höll en glasstrut” men å andra sidan så himla svinjobbigt. Jag är fortfarande trött i musklerna så här dagen efter och igår sved det verkligen. Finfint.

För övrigt har jag nu skaffat mig ett sånt där kort på sats där man ska få en stämpel 2ggr i veckan i 12 veckor för att få en present. Att göra det är verkligen att utmana ödet för jag blir typ sjuk i samma sekund jag tar emot det. Vilket stämde även denna gång eftersom jag fick urinvägsinfektion lagom till förra helgen. Men men, nu är jag fit for fight igen. Tycker dock att Ed låter lite oroväcknade snuvig där han sitter bredvid mig så det hinner säkert ändras.

/J

 

Vem är det som cyklar och cyklar men aldrig kommer till dörren?

Lördag idag. Det bokade Fit as a fighter avbokades pga utsliten träningskompis och bokades om till CyklingPulse med annan träningskompis + dotter. 55 minuter cykel med pulsband. Jag orkade. (Har inte spinncyklat mer än 30 minuter förr vad jag kan minnas åtminstone inte i år…kanske för 10 år sen). Brukar också tycka att den typen av träning är dödstrist eftersom man liksom cyklar och cyklar men inte kommer nån vart men med pulsbandet och tillhörande skärm där man hela tiden såg sin puls samt procent av maxpuls fick jag ju nåt att göra under passet. Avledning och siffertänk. Blev sugen på pulsklocka till löppass också. Men imorrn blir det yoga. Killarna körde MiniSats och Sam gick på toaletten tre gånger eftersom handfatet hade automatisk blandare (så man bara stoppade in händerna under så började vattnet rinna). Han var mycket road av det…

/J

 

Dagens

Nu är jag slut som artist alltså. Kvällens piloxingpass var verkligen energiskt! Och ledaren var fantastiskt pepp. När jag är så här slut efter ett pass kan jag verkligen ha överseende med att piloxingtekniken (hålla händerna knutna som om man håller en glasstrut eftersom ”vi ju inte vill vara tuffa boxare”) känns lite fånig. Jag är liksom tio gånger tröttare än vad jag var efter måndagens macho-pass i form av Fit as a Fighter. Som det ska vara.

Fit as a fighter provade jag för första gången i måndag och jag hoppas verkligen att det var en ledargrej som gjorde att det kändes dåligt för idén är ju bra. Ska ge det en ny chans i helgen med annan ledare. Klassen i måndag hade mycket kort uppvärmning, ingen som helst teknikgenomgång och på slutet gick det direkt från ganska högintensiv cirkelträning till ”ok, tack och hej”. Ingen nedvarvning, ingen stretch. Nej, besviken är bara förnamnet.

Men det är tre bokade pass till denna vecka. Återstår att se om de passar in i resten av schemat. Och om jag kan gå imorrn…

/J