Puh

Var tvungen att kolla tillbaks när jag körde combat senast. Det var den 10 januari. Man kan säga att jag kände mig lite ringrostig på dagens pass. Misstänker även att jag kommer ha lite svårt att röra på kroppen imorrn. Men kul var det!

/J

 

I’m back!

Jag har kört combat ikväll och för första gången på över en månad (två?!) kunde jag köra fullt utan att hålla tillbaks. Så. Himla. Sköööönt! Hoppetistuds! Nu full av endorfiner i soffan. Härligt. Och imorrn är det fredag. Ännu mer härligt. Det här måste väl ha varit årets längsta vecka? Det kändes så.

/J

 

Årets första combat

Check! Åh så skönt! Roligt och ny koreografi och jobbigt som tusan men kroppen kändes liksom MED. Nu bestämmer jag på en gång att 2013 blir det friskaste året någonsin så jag kan köra så endorfinerna sprutar! Vik hädan alla jäkla baciller.

Avokadosushi och keso förresten, vem hade kunnat ana att det skulle kännas som en vinnande kombo för ett efter träningen-mellis? Maken gjorde sushi idag. Man kan säga att han gillar det. En gång var vi i Hammarby sjöstad på ett ställe som hade ”ät så mycket du vill-buffé”. Han åt 57 bitar. Det sushistället stängde sen. Jag äter sushi om det är ris och avocado. Sam äter alla de konstiga bitarna med och skulle säkerligen glatt sleva i sig trollsnoret (wasabin) också om han fick. Ed skalar bort sjögräset, ratar lax och avocoado och äter den pyttelilla gurkbiten i mitten. Men han fick sin favvo till lunch (blodpudding) så han var rätt glad ändå.

/J

 

 

Sjukstuga

Spontangick på en combat i måndags. Vi var 7 stycken på passet. Inte läge att ta det lugnt. ”Tänk på en elak person” sa ledaren. Och la till ”mig!”. Nu hade jag haft en rätt dålig dag och just den där avreageringsbiten gjorde gott och utnyttjades till max. Så pass att jag har träningsvärk fortfarande idag.

Idag är det vab som gäller. Ed låter som nån har filat med en rasp i halsen och Sam producerar snor nog för att fylla en mindre swimmingpool. Just nu ligger Ed och spelar NinJump (en beroendeframkallande liten app där man är en ninja som ska klättra uppför en husvägg utan att krocka med fåglar, rävar och annat som springer ivägen…det är ju väldigt ofta rävar på husväggar menar jag) och Sam ligger bredvid och kollar på.

Hoppas T kommer hem i tid så jag hinner sticka iväg på en bodybalance ikväll. För att prova på andra sätt att lugna ner lite…

//J

 

Älskade dubbelpass!

Tisdagar är bodycombat + bodybalance, så är det bara. Paus hela sommaren men idag var det tillbaks och det med besked. Combatinstruktören körde ny release och hade med sig en extra instruktör och jag hade med mig Balbir.

Det var såå kul! Och nu har jag en mkt skön känsla i kroppen. Lite nagellack och lakrits på det bara så är kvällen biff. Ahhhh…

//J

 

Veckans träning

Förutom en kort promenad i hällregn bjöd inte första halvan av veckan på så värst mycket träning. Ett och annat studsmattehopp och lite balansövningar i studsmattan med mellansystersonen kanske kan räknas in med lite god vilja. Men på torsdagen var vi hemma igen och killarna satte igång minisatstjatet. Summan av veckan:

Mån-ons: 45 min promenad
Torsdag: 20 min motionscykel, 55 min Vipr
Fredag: Vila
Lördag: 55min SatsCorePulse
Söndag: 55 min Bodycombat

Inte riktigt lika många pass men alla tre räknar jag som högintensiva i alla fall så slutsumman av mina aktivitetspoints blev nästan densamma som förra veckan. Fast jag har ätit lite mer av dem. Blir spännande att se vad vågen säger imorrn.

//J

 

Veckans träning

Måndag: Piloxing
Tisdag: Zumba
Onsdag: Bodybalance
Torsdag: Zumba
Fredag: Vila
Lördag: Bodycombat
Söndag: Bodycombat

En rätt  bra träningsvecka alltså. Nu får jag nog nöja mig med promenader måndag och tisdag men på onsdag har jag dubbelpass inbokat istället. Och så lite annat jox resten av nästa vecka. Finfint.

//J

 

De bästa…

…tränarna är alltid de som är nån annanstans. Varför är det så?

Var på combat igår i Älvsjö. Så himla bra tränare, Teresia Lindgren. Perfekt kombination av pepp och teknik. Som en kvinnlig variant av min favorit Jesper Boqvist. Hopp, och studs och massa energi och stort leende. Bara det att hon var vikarie… och dessutom gravid så det var hennes sista pass. Ah, suck. Och Jesper sa förra lördagen att han skulle gå på semester (fast han står fortfarande uppsatt för morgondagens pass så vi får väl se hur det blev med den saken…).

Jaja, det kommer fler. Och de flesta är faktiskt himla bra. Det är i alla fall sällan jag undviker ett visst pass pga tränaren (även om det förekommer…).

Har i alla fall konstaterat att det gick utmärkt att träna bort nackspärr/ryggvärk. Eller att det iaf inte blev värre. Skönt. Kan nästan vrida huvudet och kika över axeln på höger sida igen.

//J

 

Mitt spring i benen

Efter ytterligare en förkylningsvecka var inte killarna de enda med spring i benen. Så när vi kommit hem drog jag på Combat. Sista passet med bästa tränaren på Telefonplan innan hans semester. Vem kunde ana att jag som vanligen inte alls gillar sparkar i programmen skulle älska en release som har en låt med 243 sparkar? Och som följs av en capoeiralåt med bara sparkar också? Helt knäppt men det är såååå roligt!

Nu sitter jag nyduschad i soffan och har fått i mig resterna av lördagsgodiset. Killarna hade visst drabbats av sockerdippen båda två och däckat in medan jag var borta och de sover än. Undrar om inte solen tittar fram lite nu?

//J