Träningshelger

Det är dåligt med vardagsträning nu. Visst har jag hunnit med ett och annat pass på jobbgymmet men i övrigt har det inte blivit så himla mycket. Men helgerna… Gärna både lördag och söndag och minst ett av passen är yoga inklusive promenad dit och hem (ca 35 min enkel väg). Sååå skönt!

Imorse blev det alltså promenad och yoga. Himla bra pass dessutom! Det är så kul att märka att balans och smidighet ökar! Yogagrejer jag vill lära mig: Stå på huvudet (utan att ha en vägg bakom och utan att ta fart upp). Typ allt annat. Instagram alltså. Man blir farligt inspirerad.

/J

 

Älska lördag

Veckan favoritdag är här. Ledigt. Började dagen med Bodybalance/Minisats för att sen ta pendeln till Farsta med killarna. Nostalgitripp (fast killarna ville inte stanna och titta på tågen längre). Promenad till Centrum. Vi var lite tidiga så vi slank in hos frisören och killarna blev vårsnygga. Sen kom morfar och det blev en fika följt av shopping (morfar tyckte på bästa lillebrorvis synd om Sam aka lillebror som fått ärva Eds gamla jacka och byxor med hål i och köpte nya) och sen hem för kaffe och lördagsgodis och lite kortspel. Strålande sol och jag smet ut för en halvtimmas jogging och kom just in och rörde ihop en pizza som vi just ätit och nu är det tv-time i soffan en stund innan läggdags. Och imorrn är det också ledigt!

Funderar på lite mer frekvent bloggande…säg…en gång om dagen under april månad? Ja, vi säger så. Kikar ni in här då?

/J

 

1 mars

Mars är en vårmånad, visst? Min plan för första mars var 1) Kom igång med löpning igen (eller jag menar jogging) (eller jag menar lufsning) 2) Köp nya sneakers

Inget av det känns särskilt aktuellt just idag. Vaknade med samma huvudvärk jag somnade med men så här en lördagsfrukost senare känns det ok och lite som om jag behöver frisk luft. Kanske jag bara skulle känna lite? En kort runda? Typ en kvart eller så och allt annat är bonus? Ska diskutera lite till med mig själv. Termometern visar plus 3. Och jag saknar all typ av vintervänliga träningskläder. Hm. Jaja, vi får se.

/J

Edit: Jag gjorde´t! 3,81km tog 26 minuter. Men ändå. Jag blev svettig. Det var kallt om öronen (varför hittar jag inga mössor som sitter kvar över öronen?!). 1 mars – joggingpremiär för i år.

 

Test av nytt pass – i Slow motion

Åh jag ville så gärna gilla SATS nya klass Slow motion. En halvtimmas slow motion-träning liksom. Det låter väl skönt? Jag som gillar både yoga och bodybalance och känner att en vecka inte riktigt är komplett utan något av det. Och jag googlade innan för att hitta lite recensioner av passet och de jag hittade var antingen negativa (tråååkigt) eller skrivna av blivande ledare för passet. Så jag tänkte att jag kan ju väga upp det sen och skriva nåt bra. Men nej.

Det var inte min grej. Fördelen för min del med lugna träningspass är antingen att jag blir avslappnad eller stretchad eller båda delarna. Nackdelen med dagens pass var just det där med slow motion. Eller motion. Jag gillar den biten med yoga eller bodybalance när man liksom stannar i ett läge och tänjer och andas sig lite djupare in i position. Men här skulle man vara i konstant rörelse (om än långsammare än på något annat pass jag varit på). Vi inledde till exempel med att sitta och vrida huvudet från sida till sida lååååååångsamt. Sen var det ligga på rygg och föra knäna från sida till sida och stå och med knäppta händer föra dem upp och ner i lika långsam takt. Den konstanta rörelsen gjorde att jag hela tiden fick fokusera och när jag kom till ett läge där jag kände att jag kunde sträcka ut lite var det dags att vända. Gick hem med någon slags obehagskänsla istället för avslappning. Men avslappning var kanske heller inte målet med klassen? Tydligen ska den med fördel kombineras med annan träning (före eller efter) och jag tror inte mina 10 minuter på trappmaskinen innan riktigt kvalar in där.

Nåja, så sammanlagt då? Jag vet inte om jag vill stämma in i ”trååååkigt”-recensionerna. Det var bara inte för mig. Kanske funkar det bättre för någon som absolut inte kan vara stilla? Eller som behöver ett mer aktivt fokus för att kunna slappna av? Själv kör jag nog vidare på yoga och bodybalance.

//J

 

Ont, det gör ont

Så, i söndags (!) körde jag 2 NTC-pass och ett yogapass. En kvart styck så totalt 45 minuter. De kvartslånga NTC-passen är oftast uppbyggda så att man kör 5 olika övningar, 1 minut i taget och altihop 3 gånger. Fint så. En av övningarna i söndags var att hoppa på ett ben (egentligen upp på en låda men någon sådan hade jag inte så jag hoppade högt på golvet istället). 30 sek på vardera ben och sen fyra andra övningar innan det var dags igen. Idag är det onsdag. Jag stapplar fortfarande fram pga grym träningsvärk i vaderna. Hoppa på ett ben liksom? Who knew. Ibland är det de enkla sakerna som får en på fall…

Appropå yogan så hittade jag via Move it Mama till you tube-kanalen Cosmic kids yoga. Kvartslånga yogapass som berättas i form av en saga. För barn alltså men mammor får också delta (och gärna översätta tycker iaf mina barn). Så himla sött! Och barnen? Älskar! Och när de i början och på slutet viker sig dubbla med händerna ihop framför hjärtat och viskar ”Namaste”… Hur sött? ♥ Rekommenderas!

/J

 

Status träningsutmaning

Det går fint. Dag 4 idag med 15 minuters Get focused från Nike Training Club-appen. Dagens var lite boxningsinspirerad. Varje pass verkar vara 5 övningar som man kör tre varv. Klart överkomligt. Jobbigast hittills var i lördags. Vilket nog inte hänger så mycket på själva passet som det faktum att jag hade kört 37 min promenad i nysnö, 55 min piloxing, 30 min FLX, 43 min promenad i snön (det tog lite längre tid hem…) och 20 min snöskottning före passet. Så kan det också bli. 24 pass kvar. Finfint så.

/J

 

Träningsutmaning

Dags att kicka igång träningsåret på allvar om det ska bli nåt av det här. Mina avbokningar blir alltmer frekventa och peppen är liksom inte där när det är så mycket annat som ska hinnas med just nu. Pratade om det med en kompis idag och vi kom fram till att vi behöver en utmaning. Alltså:

I Nike Training Club-appen (gratis till både iPhone och Android) finns en typ av pass som kallas Get focused. 15 minuterspass som oftast fokuserar på en muskelgrupp. Jag hade 28 i min (man låser upp fler pass ju fler träningsminuter man samlar på sig i appen). Så nu kör vi en om dagen tills alla är testade. En kvart om dagen. Man behöver knappt byta om. Jag körde just ettan: New year’s crush. Utan gummiband och låda men det gick bra ändå med lite fantasi. Dagens pass var lite benstyrka och kondis blandat.

Nån mer som vill haka på kanske?

(Och nu inväntar jag pappa som ska kommer med en fredagspizza, eh, hrm)

/J

 

Aj!

Kvällens träningsvärk alltså, inte att leka med. Igår var jag på SatsCykel följt av ABSolution. Cykeln var inga problem men resten…  Galet jobbigt mage/ryggpass med en del puls också. Detta är nog bland de värre träningsvärkar jag haft i magen. Det känns i ryggen också men magen är många gånger värre. Puh. Men det är väl bara på’t igen!

/J

 

12 veckor av sjukdom?

Det är som om det vilar en förbannelse över SATS himla 2ggr i veckan i 12 veckor-kort. Jag har varit frisk sen i maj och så tänkte jag ”hm, om jag skulle ta ett sånt där…jag har ju ändå tränat typ 3-5 gånger i veckan hela sommaren”. Vecka 1: Jag får urinvägsinfektion. Vecka 2: Jag blir dyngförkyld. What’s up with that?!

 photo 89966df6-acf3-41cf-81b4-52f696e67363_zps3a7f8f3d.jpg

Inte en syn de närmaste dagarna…

/J

 

Piloxing

Gårdagens pass blev piloxingen igen. Det är ett så dubbelt pass. Å ena sidan så himla fånigt tjejigt och rosa och ”när vi boxas knyter vi handen som om vi höll en glasstrut” men å andra sidan så himla svinjobbigt. Jag är fortfarande trött i musklerna så här dagen efter och igår sved det verkligen. Finfint.

För övrigt har jag nu skaffat mig ett sånt där kort på sats där man ska få en stämpel 2ggr i veckan i 12 veckor för att få en present. Att göra det är verkligen att utmana ödet för jag blir typ sjuk i samma sekund jag tar emot det. Vilket stämde även denna gång eftersom jag fick urinvägsinfektion lagom till förra helgen. Men men, nu är jag fit for fight igen. Tycker dock att Ed låter lite oroväcknade snuvig där han sitter bredvid mig så det hinner säkert ändras.

/J