Veckans träning

Hoppla, det var länge sen det kom ett sånt inlägg. Med fyra förkylningar på raken har mars blivit en nästan helt träningsfri månad. Men nu är det nya tag  och ny månad och den här veckan har jag faktiskt fått till fyra pass. Jag har tappat lite kan man säga. Milt sagt.

Måndag: NTC-Get lean (Nike Training Club-appen, perfekt hemmaträning en vabdag!) + lite hemmayoga

Onsdag: Bodybalance 55min

Lördag: Bodypump 55 min

Söndag: SomaMove 45 min

SomaMove som jag testade för första gången idag är en nyhet på SATS. Det var lite som yoga på speed blandat med afro/capoeria fast utan att man behövde tänka på att hålla takten. Mycket upp och ner och böj och sträck. Balansträning med hög puls och spänst och ja…allt. Innan dagens pass hade jag ont lite överallt efter gårdagens pump men nu känner jag mig bara mjukt avslappnad. Återstår att se hur det känns imorrn…

/J

 

Veckans träning

Nåt löper på som vanligt i kaoset här hemma i alla fall. Träningen. Veckan:

Måndag: Vila
Tisdag: Bodypump
Onsdag: Bodybalance
Torsdag: Vila
Fredag: Äta tårta
Lördag: SatsCorePulse
Söndag: Yogalates

Klart acceptabelt även om mängden sjunkit något sen sommaren… Känner att balansen fått bra träning de senaste veckorna och jag märker en klar förbättring. Roligt!

/J

 

Veckans träning

Nu har jag ju inte rapporterat träning på flera veckor. Och inte beror det på att jag inte tränat i alla fall. Den här veckan har dock minutrarna på Funbeat minskat (antal tränade minutrar de senaste 30 dagarna, idag 947st). Lite knepigt att få till pass och jag lät helt enkelt sjuka barn, knepigt med parkeringsplats på kvällarna och träningsgarderoben kvar hemma stå ivägen för veckan pass. Utom idag då jag fick mig ett pass core pulse. Shit var jobbigt det var. Men nu är det gjort. Får se om jag hinner med något imorrn eller om det får bli nya tag nästa vecka. Det sägs att målningen ska vara klar på måndag så har jag tur kan vi flytta hem igen under veckan.

/J

 

Veckans träning

Eller ja, förra veckans då rent tekniskt för det är ju måndag morgon nu.

Måndag: Vila
Tisdag: Combat + bodybalance
Onsdag: Vila
Torsdag: Zumba
Fredag: Vila
Lördag: SatsCorePulse
Söndag: Vila

Mycket vila blev det kan man väl säga… Hade tänkt mig ett yogapass också igår men det kändes som fel sak att stressa till så jag nöjde mig med ett par solhälsningar hemma medan Sam kröp under mig varje gång jag gick upp i hunden.

Den här veckan blir lite upphackad av diverse kvällsaktiviteter men jag hoppas jag får till några pass. Borde nog prova på en joggingtur eftersom jag inte sprungit sen i våras någon gång och faktiskt är anmäld till topploppet om två veckor…

//J

 

Veckans träning

Vet ni, jag är så glad att jag inte valde för båda passen var superbra! Dessutom var det utmärkt att mjuka upp kroppen med yoga innan zumban för åtminstone en del av stelheten var borta. Yey. Synd att den här tränaren bara har pass inne på Medis och vid lunchtid en vardag annars för det är så himla roligt! Allt jag saknar med samban finns med i det där passet och framför allt glädjen! Jag tröttnade på samban förut när glädjen försvann och det blev viktigare att förmedla rätt steg och snygga koreografier än att förmedla dansglädje. Nu är jag pepp på dans igen 🙂

Veckans träning var det ja:

Måndag: Vipr
Tisdag: Vila
Onsdag: Deadball
Torsdag: Vila
Fredag: Vila (missade ett gympass på jobbet pga kick-offen)
Lördag: CorePulse
Söndag: Yogalates + Zumba

Det blev en bra vecka variationsmässigt med lite av allt. Men det är fortfarande inte dammsuget. Föreslog för Ed att vi skulle vara hemma och dammsuga imorrn istället för att åka och träna men han protesterade direkt ”det är så trååååkigt”. Jag är böjd att hålla med. Får se vad kvällen idag räcker till…

/J

 

Veckans träning

Ganska mycket men varierat och rätt lugna pass kan man väl sammanfatta kanske…

Måndag: Piloxing
Tisdag: 5km promenad
Onsdag: Bodypump
Torsdag: Zumba
Fredag: Jobbgymmet
Lördag: Vila
Söndag: Yoga

Tänkte på det där med träningsmål för hösten. Sen tänkte jag: Näääää. Jag tänker helt enkelt bara träna det som är kul och strunta i målen. Starkare och gladare blir jag liksom på köpet ändå. Efter att ha börjat jobba igen efter semestern och kommit in i alla bokstavskoder där minst en bokstav betyder ”result orientated” så känner jag mig riktigt rebellisk som skiter i träningsmålen. Ha!

/J

 

Veckans träning

Eller tja, semesterns träning. Så här sista semesterdagen är det kanske lagom att sammanfatta hela semestern. 5 veckor och 34 pass eller 1572 minuter. 24 dagar med träning av 35 (så det är en del dubbelpass inbakade i det där). Några av årets roligaste pass var också under semestern och jag undrar om det roligaste inte var dagens pass…

Dagens pass var Zumba. Det var vikarie (Norberto Lacourt) och jag tyckte namnet lät bekant men kunde inte placera det. Man kan säga att föväntningarna när jag kom in i salen 20 min innan passet skulle börja och möttes av typ 20 pers som var skitglada blev skyhöga. Speciellt som jag hör dem prata och lyckas klura ut att de helt enkelt brukar följa den här killen på hans pass för att han är så bra. Och tja, förväntingarna infriades. Det var 55 minuter ren dansglädje. MYCKET bra medicin för söndagsångesten kan jag lova. Nu är jag spralligt glad och ska strax skutta in i duschen. Whoho. (När han kom in i salen insåg jag förresten att namnet var bekant för att han var en av två ledare som körde zumba på Nikekonventet jag var på tidigare i år).

Ja, övrig träning denna vecka då:

Måndag: Piloxing
Tisdag: Box
Onsdag: Vila
Torsdag: Vipr
Fredag: Vila (fick nackspärr på torsdagen så jag tänkte att det kanske var bra med två vilodagar)
Lördag: SatsCorePulse
Söndag: Zumba

Verkligen en varierad vecka. Hade gärna slängt in ett yogapass också men hittade inget som låg bra till.

Det var den semestern det. Nu blir det tillbaks till jobb och därmed också tillbaks till jobbgymmet som jag ju ändå haft semester från i fem veckor. Ska klura lite på bra träningsmål för hösten också. De senaste månaderna har jag tränat bara ”för skojs skull” och inte satt upp några mål även om jag känner att kroppen orkar mer och mer. Jag orkar köra på max även på de tuffare klasserna och ibland kan det hända att jag får till ett leende även när det är som jobbigast. Skönt 🙂

//J

 

 

Veckans träning

Förutom en kort promenad i hällregn bjöd inte första halvan av veckan på så värst mycket träning. Ett och annat studsmattehopp och lite balansövningar i studsmattan med mellansystersonen kanske kan räknas in med lite god vilja. Men på torsdagen var vi hemma igen och killarna satte igång minisatstjatet. Summan av veckan:

Mån-ons: 45 min promenad
Torsdag: 20 min motionscykel, 55 min Vipr
Fredag: Vila
Lördag: 55min SatsCorePulse
Söndag: 55 min Bodycombat

Inte riktigt lika många pass men alla tre räknar jag som högintensiva i alla fall så slutsumman av mina aktivitetspoints blev nästan densamma som förra veckan. Fast jag har ätit lite mer av dem. Blir spännande att se vad vågen säger imorrn.

//J

 

Veckans träning och vikten

Eller ja, förra veckan då. Träningen har jag skött bra den här semestern, 6 av 7 dagar blev det tex träning förra veckan. Kosten har det däremot varit en del utsvävningar i. Milt sagt. Speciellt när vårt kylskåp pajade och det blev skräpmat nästan varje dag och det höll liksom i sig lite…

Vågen har stigit lite svagt uppför sen jag kom i mål efter graviditeten med Sam. Men det har varit 2kg som max och det har pendlat lite så det kändes ok. Fast förra veckan låg jag plötsligt på 5kg plus och då var det inte lika roligt längre. Råkade dessutom ha sönder dragkedjan i ett par jeans efter att med lite för stor vilja ha försökt knäppa dem. Oups. Så den här veckan har det utöver intensiv träning blivit pointsräkning igen. Men oh vad det är mycket svårare nu.

När jag gick ner graviditetskilona ammade jag och vägde en massa mer = mer points att äta. Som mest hade jag 43 per dag. Nu får jag äta 26 per dag. Inte alls kul när det är sommar och sol och man vill ligga i hängmattan och käka glass. Men det gick fint. Hela min veckobonus på 49 pp gick också åt (den får man fördela som man vill eller låta bli att äta om man vill). Tjänade in 35 pp genom träning och 33 av dem är sparade. Resultatet: -1,6kg :-O

Träningen var det ja. Jag reggar den på funbeat och är nu uppe i 1257 min de senaste 30 dagarna. Denna vecka blev det 447 min:

Måndag: Piloxing
Tisdag: Spinning
Onsdag: Bodybalance
Torsdag: Promenad + bodycombat
Fredag: Vila
Lördag: Crosstrainer + stryka + zumba
Söndag: Bodybalance

Nu drar jag och killarna till syrran ett par dagar (T började jobba idag) men senare i veckan har jag bla bokat in mig på mitt första pass vipr. Det ska bli spännande 🙂

 

Veckans träning

Måndag: Piloxing
Tisdag: Zumba
Onsdag: Bodybalance
Torsdag: Zumba
Fredag: Vila
Lördag: Bodycombat
Söndag: Bodycombat

En rätt  bra träningsvecka alltså. Nu får jag nog nöja mig med promenader måndag och tisdag men på onsdag har jag dubbelpass inbokat istället. Och så lite annat jox resten av nästa vecka. Finfint.

//J